HIIT High Intensity Intervals

Ubah kebugaran Anda dalam hitungan menit dengan HIIT High Intensity Intervals, aplikasi latihan seluruh tubuh yang dirancang untuk membuat Anda lebih baik, lebih cepat. Latihan Interval Intensitas Tinggi (HIIT) mengalternasikan ledakan singkat latihan dengan usaha maksimal dengan periode pemulihan, memberikan hasil yang terbukti hanya dalam 5-25 menit per sesi.

Mengapa HIIT berhasil: metode latihan ini mendorong sistem kardiovaskular Anda hingga batasnya, membangun jantung yang lebih kuat dan meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh Anda. Ledakan intens menciptakan tantangan yang membuat Anda tetap terlibat—terus-menerus mendorong melampaui zona nyaman Anda berarti kebosanan menjadi tidak mungkin. Yang terbaik dari semuanya, pembakaran kalori tidak berhenti saat Anda selesai. Tubuh Anda memasuki mode overdrive selama dan setelah berolahraga, terus membakar lemak dan kalori hingga 24 jam pasca-latihan, memberi Anda manfaat metabolisme yang tahan lama bahkan di hari-hari sibuk.

Anda juga akan membangun daya tahan yang serius. Penelitian menunjukkan bahwa hanya 8 minggu latihan interval intensitas tinggi dapat meningkatkan kapasitas aerobik Anda hingga 200%—yang berarti Anda akan berolahraga lebih lama dan lebih kuat dalam aktivitas kebugaran apa pun. HIIT juga meningkatkan asupan oksigen Anda jauh melampaui apa yang dicapai oleh latihan kecepatan stabil, meningkatkan kinerja atletik Anda secara keseluruhan.

Setiap latihan dilengkapi dengan video instruksional HD sehingga Anda mempelajari teknik yang tepat sebelum memulai. Panduan audio dari pelatih digital pribadi Anda membuat Anda tetap termotivasi dan sesuai jalur sepanjang setiap sesi. Latihan mingguan yang disesuaikan beradaptasi dengan tingkat kebugaran Anda, memastikan kemajuan tanpa stagnasi. Baik Anda di rumah, di gym, atau bepergian, streaming latihan online atau unduh untuk berlatih offline—tidak perlu internet.

Tingkatkan pengalaman Anda dengan Fitivity BEATS, yang menggabungkan campuran musik kurasi DJ dengan pelatih yang memotivasi untuk mendorong Anda melalui setiap repetisi. Kombinasi ritme dan pelatihan mengubah latihan biasa menjadi pengalaman menarik yang membuat Anda ingin kembali.

Pilih HIIT High Intensity Intervals dan buka efisiensi pelatihan berbasis sains yang memaksimalkan hasil dalam waktu minimal.